Was tun bei Rückenschmerzen?

Jesper Aggergaard via unsplash.com
©Jesper Aggergaard Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind eines der Volksleiden. Fast jeder kennt das unangenehme Zwicken und Stechen im Rücken. Doch was genau sind die Ursachen für die Schmerzen und was kann man dagegen tun? Bei starken oder länger anhaltenden Schmerzen sollte immer ein Rückenspezialist in Berlin aufgesucht werden, der eine genaue Diagnose stellt und die Beschwerden behandelt. Nur wenn man schnell die Ursache findet und dagegen arbeitet, kann man effektiv etwas gegen Rückenschmerzen unternehmen. Wer hingegen zu lange wartet, kann die Beschwerden leicht verschlimmern.

Was sind die Ursachen für die unangenehmen Schmerzen?

Rückenschmerzen können jeden betreffen, ob jung oder alt. Doch mit zunehmendem Alter steigt die Anzahl der Betroffenen: Durch Verschleiflerscheinungen der Wirbelsäule und falsche Belastung nehmen die Schmerzen zu. Doch auch Kinder sind durch zu wenig Bewegung und zu schwere Schulranzen immer häufiger betroffen. Rückenschmerzen können eine Vielzahl an Ursachen haben. Wenn keine Sportverletzungen oder Unfälle vorliegen, finden sich die Auslöser für unser Leiden häufig im Alltag: Schlechte Haltung, mangelnde Bewegung, Stress oder falsche Belastung führen zu dem unangenehmen Gefühl im Rücken.

Doch Rückenschmerzen können auch schwerere Ursachen haben. Sind die Schmerzen nicht nur auf eine verspannte Rückenmuskulatur zurückzuführen, können auch gravierendere Ursachen dahinter stecken. Häufig führt ein Bandscheibenvorfall zu den unangenehmen Beschwerden. Doch auch ein eingeklemmter Nerv, Osteoporose, Gelenkverschleiß oder ein Hexenschuss können Schmerzen im Rücken verursachen. Hier hilft erst einmal nur der Gang zum Arzt. Um Rückenschmerzen vorzubeugen, kann jeder selbst etwas zu einem besseren Wohlbefinden in der Rückenpartie beitragen.

Was kann man gegen die lästigen Beschwerden tun?

Halten die Schmerzen länger an oder werden sie stärker, muss ein Orthopäde die genaue Ursache klären. Doch jeder kann kleine Veränderungen im Alltag vornehmen, um den Schmerzen im Rücken vorzubeugen oder sie zu lindern. Überprüfen Sie Ihre Sitzhaltung am Arbeitsplatz, sorgen Sie für ausreichend Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. Schon kleine Veränderungen im Alltag können Abhilfe schaffen: Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug, steigen Sie eine Haltestelle früher aus oder parken Sie etwas weiter weg und laufen Sie das restliche Stück. Stehen Sie beim Arbeiten immer wieder auf: Beispielsweise können Sie während Ihrer Telefonate im Raum umhergehen oder Sie stellen den Tacker und Locher an die andere Seite des Büros. Schon diese kleinen Unterbrechungen des starren Sitzens wird Ihr Rücken Ihnen danken.

Um akute Beschwerden zu lindern, hilft Entspannung und Wärme: In der Arbeit können Sie ein Wärmepflaster auf die entsprechende Stelle kleben, zu Hause können Sie die betroffenen Muskeln durch eine Wärmflasche oder ein wohltuendes Bad entspannen. Auch regelmäßiges Autogenes Training hilft, die Muskeln zu entspannen und Stress abzubauen. Natürlich kann auch eine Massage gegen Verspannungen helfen. Gönnen Sie Ihrem Körper einfach eine Auszeit vom stressigen Alltag: Das hilft gegen Rückenschmerzen und bringt den ganzen Körper wieder in Einklang. Sollten sich Ihre Schmerzen so nicht verbessern, dann suchen Sie besser einen Orthopäden in Ihrer Stadt auf.

Bildquelle: Jesper Aggergaard via unsplash.com

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